Tips Til Det Bevidste

Af Mette Miriam Sloth og Sune Sloth

Kendskab til sig selv

Først og fremmest er det afgørende at kende sine egne værdier, behov og ønsker i et parforhold. Hvad er vigtigt for dig i en partner, og hvad er dine forventninger til et parforhold? For at tiltrække en partner, der matcher dig, er det essentielt, at du står ved den, du er, og arbejder med dine egne nedlukninger og psykiske smerter, så de ikke kommer i vejen og blænder dig i forelskelsesfasen (også kaldte traumabonding). At spille spil for at tiltrække en partner kan virke tillokkende, men i praksis er det en strategi, hvor du tiltrækker en umoden partner, der ser dig for dine overfladiske egenskaber. Det kræver mod at stå ærligt frem, for du risikerer ikke at blive tilvalgt. Men står du åbent frem, så kan den rette partner også lettere finde dig.

Bryde med gamle mønstre

Ofte tiltrækker vi partnere, der gentager dynamikker fra vores barndom, især i forhold til vores forældre og vores arvemateriale (epigenetisk arv). Der kan også være sjæleaftaler, som du ikke er klar over, der spiller ind. Det er derfor vigtigt at bryde med gamle mønstre og arbejde med sår fra fortiden, der kan påvirke dine valg, før du vælger til. En gammel flamme, hvor du føler, I har mødt hinanden før, kan være udtryk for en traumerelation i andre eller dette liv. Vær opmærksom på de adfærdsmønstre, du har oplevet i tidligere partnere, og mærk efter, om der er mønstre, du er færdig med og klar til at arbejde igennem.

Forståelse for polaritet og stadierne

At vælge en partner bevidst indebærer også at vælge en partner, der kan skabe denne polaritet og dermed bidrage til et dynamisk og levende parforhold. Dette kræver bevidsthed fra begge parter. Det er netop denne bevidsthed, vi forsøger at skabe ved at skrive disse artikler og lave podcasts om emnet (som I begge naturligvis skal forholde jer reflekterende og kritisk til), der alligevel kan danne rammen om en snak om, hvad I ønsker med forholdet.

Vær opmærksom på den seksuelle dynamik

Seksuel tiltrækning er en meget vigtig del af et parforhold. Det er naturligt at føle sig tiltrukket af smukke mennesker, men det handler om at kunne styre sin opmærksomhed og fokusere på den partner, man har valgt. Seksuel polaritet er afgørende for et dynamisk og passioneret forhold.

Det bevidste partnervalg

Husk, at det bevidste partnervalg handler om at finde en partner, der kan støtte din vækst og udvikling, og du hans eller hendes. Det kræver mod at være ærlig over for sig selv og sin partner, men det er den bedste måde at skabe et ægte og kærligt forhold. Det handler ikke om, at du bruger en partner til personlig udvikling, men at du møder partneren, fordi du ønsker at åbne dit hjerte for at være mere for et andet menneske, og måske også håber at kunne blive mødt dybere end nogensinde før. Det er en "stor opgave" og en vild og spændende rejse at begive sig ud på, som kræver dedikation, der rækker ud over forelskelse, børn og familie.

Ærlighed

Kommunikation og ærlighed er grundlæggende for et sundt parforhold. Du skal turde være ærlig omkring dine forventninger og skabe et rum, hvor I kan tale åbent om de svære ting, men også tage spørgsmålet op om, hvorvidt I skal rejse sammen i øget åbenhed, forbindelse og lækrere ekstase. At vælge en partner bevidst på den måde kræver mod og selvindsigt, men det øger chancerne for at møde en partner, hvor I kan støtte hinandens vækst og bidrage til et dybt og meningsfuldt parforhold, hvis du laver forarbejdet selv. Vær dog opmærksom på, at lige meget hvor meget forarbejde du laver, så vil du ikke kunne få fat i alt på forhånd. Det handler derfor ikke om at finde den "perfekte" modne partner, men om at finde en der er villig til at gå vejen sammen med dig.

Tips Til kvinder

• Fokus på følelsesmæssig modenhed: Når du overvejer en partner, er det afgørende at vurdere hans følelsesmæssige modenhed. Det er vigtigt at vælge en partner, der er i stand til at tage ansvar for sine følelser og indgå i et ligeværdigt samarbejde og tager ansvar, selv under vanskelige omstændigheder.

• Tidligere problemstillinger: Er han god til at tale om følelser, men bange for at åbne op og være sårbar, så vær opmærksom på, hvordan han har håndteret tidligere problemstillinger med eks-partnere. Kommer han videre og tager ansvar efter svære udfordringer i det relationelle, eller er han tilbøjelig til at fremstille tidligere partnere som umodne og ikke på "hans niveau"? Nuanceret respekt for tidligere partnere, uanset deres umodenhed, kan være en ledetråd.

• At se bag facaden: Vær opmærksom på partnerens adfærd og holdninger. Stemmer hans handlinger overens med hans ord? Tager han ansvar for sine handlinger, og viser han ærlighed og sårbarhed uden at "skvatte sammen"? Observer, hvordan han reagerer, når du er sårbar. Støtter han dig, eller forventer han, at du altid skal være stærk?

• Sårbarhed som en faldgrube: Nogle mænd i selvhjælpsverdenen (såkaldte "bløde mænd") falder i den modsatte grøft og bliver så bløde og sårbare, at de forventer, at hun skal bære ham igennem og være en terapeut eller form for healer for ham med hendes kærlighed. Han formår ikke at komme op af hullet selv eller uden hjælp udefra. Han søger kort sagt en ny mor. Det kan være besnærende at møde en mand, der åbner op følelsesmæssigt, men kan han også tage sig af det, som kommer op, og komme videre. Kan han tage ansvar og modnes af det han har mødt i livet?

Til mænd

• Se efter ægthed og integritet: Vælg en kvinde, der er ærlig og autentisk. Observer, hvordan hun behandler andre mennesker og håndterer konflikter. Hvordan reagerer hun, når hun bliver udfordret? Er hun i stand til at tage ansvar for sine handlinger og sit eget liv? Mestrer hun den maskuline pol og kan betale sine regninger eller er der ufærdige projekter alle vegne? Tager hun overansvar for mange mennesker omkring sig i sådan en grad, at hun lider under det, men samtidig ikke formår at sætte de fornødne grænser og passe på sig selv. Formår hun at prioritere forholdet mellem jer, selvom hendes liv har mange udfordringer. Det er afgørende at hun er dedikeret til relationen og vælger at sætte jeres tid højt sammen.

• Vurder hendes evne til at håndtere sårbarhed: Kvinder er i mange tilfælde mere i kontakt med deres følelser end mænd, men ikke altid. Variationerne mellem kønnene er mindre end det enkelte menneskes evne til at være følelsesmæssigt tilgængelige. Vær opmærksom på, hvordan din potentielle partner reagerer, når du er sårbar. Kan hun rumme dine følelser og være med dig. Eller lukker hun ned, når du åbner op og forsøger at komme med forklaringer og fixe dig.

• Maskulint orienterede kvinder: Du kan godt møde en kvinde, der står meget stærkt i det maskuline og kan få tingene gjort, men som har meget svært ved at åbne op for egne følelser og sit indre. Vær opmærksom på, om hun selv betragter sig som en "trækvinde" og hviler i sin selvforståelse omkring denne identitet. Dette kan være et advarselssignal, medmindre hun ønsker bevidst at arbejde med at åbne op for egne feminine sider over for dig.

Kilder: Samtaler med min imaginære datter, af Mette Miriam Sloth samt podcast episode 11, 12, 20 og 38.